bialko sfd

Nabiał jak najbardziej można wkomponować w dietę. Warto jednak bazować na lepszych źródłach: https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

dokladnie, im wieksze BV tym lepsze bialko (teoretycznie) Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

weź się za trening siłowy wejdź w dział trening>cykliczność grupa 1 i ćwicz. Supli to narazie nie bierz. Ale białko czy gainerka jakiegos to doradzam to napewno pomorze. Jak chcesz szybko przybrac na wadze to moim zdaniem Trening + Dobra Dieta wspomagana (jak dla Ciebie) tylko narazie białkiem i węglami i cuda sa możliwe Tylko nie rób tak że [...]

[...] glodu. Jedynie puszke tunczyka sobie wcinam. Jesli sie nie czuje glodu to chyba nie ma katabolizmu:P? Ja tylko doradzam zeby najpierw zalatwic szkole a potem cwiczyc:P. I lepsze samopoczucie bo nie masz swiadomosci ze cos tam jeszcze na ciebie czeka. Po treningu kapiel, jakies bialko i poczytac troche na sfd by zmeczyc oczy i spisz jak zabity .

Wyjdzie cie podobnie a SFD ma dobre białko.

jabczan jak jabłczan moze być zamaist aakg lepiej pure power wyjdzie taniej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html gainer jak gainer białko też tylko pamietaj ze w 100g białka masz juz 6g kreatyny.

Uzupełniam dane ;] Sory że prędzej niedojżałem. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80-82 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesięcy, 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 1,5g TLUSZCZ: 0,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:---jedynie Efka 8.TRENING: 4*tyg [...]

2) wiek :21 3) waga/wzrost: 70/170 4) staż treningowy: 2 mc 5) cel cyklu : zdobycie i wyrzeźbienie sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy: aktualnie stosuję kreatynę i białko WPC 7) stosowane wcześniej spalacze : nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : jadam [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:70 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA: -białko:140g -węglowodany:350 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:5dni w tygodniu siłownia plus lekkie kardio 9. CEL CYKLU:masa test 250 co 5 dni od 8msc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:78 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:102 -udo:54 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] Jezeli chcesz zdobywac mase miesniowa musisz dostarczac wiecej kalorii niz spalasz a kalorie te powinny pochodzic z odpowiednich zrodel czyli weglowodanow zlozonych i oczywiscie bialko - potrzebne zarowno do budowy jak i utrzymania juz nabytej masy miesniowej. Poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Co sądzicie o tej diecie? Nie wliczamy białka roślinnego? Nie za dużo węgli? Warto dodać od razu po treningu białko? /SFD/Images/2015/8/17/47e512a25c3749ed84397d4d066041fc.jpg Zmieniony przez - PawlosNac w dniu 2015-08-17 00:34:25

Panie, SP 80 musi być. Jak byk na moim pudle jest napisane Special Night Formula. Lepszej ceny nie znajdziesz. Białko dobrej jakości, nie ma się do czego doczepić i smaki mniam. Polecam banan i truskawe. W sklepie SFD pucha 3.750 kg stoi 192 zł. Taniej to tylko Ovopol stoi, sprostujcie jak się mylę.

[...] stwierdziles zarowno alkohol jak i papierosy sa szkodliwe i nie pozosataja bez efektow ubocznych na osobach cwiczacych. Polemika typu "alkohol jest zly bo scina bialko" lub "papierosy nie sa szkodliwe bo to szkodzi jak ktos biega lub jezdzi na rowerze ale dla kulturystow sa ok, i czesto strzelam sobie dymka po silowni" [...]

białko wypite z mlekiem - wisnia i wanilia na dość dobrym poziomie. Od siebie POLECAM. Również transakcja z sfd na najwyzszym poziomie

3343 kcal Białko = 126g Węglowodany = 460g Tluszcz = 112g raczej domerowi nie chodziło o takie wyliczenia, prędzej o https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Anubis dzięki za odpowiedz, trochę mi ulzylo ze kasa nie poszla calkiem w bloto. Nic nastepne bialko bedzie sfd zapewne. Pozdrawiam.

Półtłusty jest ok, ale na chleb i z pomidorkiem itp a nie tak o to wmemlania bo go się nie da rozgnieść tak dobrze i np ze szczypiorkiem zrobić. No ja leje aktualnie 5g przed snem do 100g twarogu chudego. Do tego 50g pomidora, pieprz, majeranek. Tak się pytałem, bo wyczytałem na stronce (nie pamiętam linka, ale znalazłem go na sfd) o układaniu [...]

Oj, oj... Ja mam 14 lat (we wrześniu będę miał) i ważę 57kg ze wzrostem 157cm. Wiesz, dieta masowa, szczerze Ci powiem. Jedz co chcesz, ale staraj się unikać słodyczy i dodawaj warzywa. A jeśli koniecznie chcesz odżywki to bierz to co ja, GAINER czyli odżywkę węglowodanowo-białkową, jak zaczynałem z siłką tak na poważnie to ważyłem 43kg około 4 [...]

Na początku postaraj się przytyć czyli dieta z dodatnim bilansem . http://www.sfd.pl/odchudzanie/ - Tutaj poszukaj tematu o takiej diecie lub stwórz swój. Zgaduję, że Twój staż na siłowni jest zerowy tak więc jak już poprzednicy pisali odżywki sobie odpuść ewentualnie Białko serwatkowe jako uzupełnienie diety. Suplementy brać zaczynasz dopiero [...]